现代医学研究认为，肥胖人数增加的主要原因，一是过量进食高热量的食物,二是运动锻炼变少。要控制肥胖，保持适宜体重，必须做到每日进食量与体力活动量相平衡。肥胖者应在合理膳食营养的前提下，长期坚持适当的有氧运动。
 
　　所谓有氧运动，是指在运动时体内能量供给以有氧代谢作为体能消耗形式，讲究强度低、有节奏、不中断、持续时间长，并且方便易行，容易坚持。进行有氧运动，可以增加机体吸收、输送与运用氧气的能力，促进机体血液循环，改善微循环和内环境，增强新陈代谢。有氧运动的能量供给主要来源于糖类和脂肪，如果肥胖者能持之以恒地进行有氧运动，就能有效消耗体内多余的热量和脂肪，既减肥健身，又能提高机体免疫力，是都市人群，特别是女性的健康、养生、塑身*好的运动方法。

　　可是我们会发现瑜珈教练本身并不像MM们想的那么骨感，为什么呢？秀颜*际瑜珈健身中心的教练告诉我们：“瑜珈是一种有氧运动，它具有减肥的功能，但是这种方式的减肥不是很多人认为的那样，打造骨感美人。瑜珈的减肥功能更多在于对人体自身循环的整体调节。现在之所以10个女人8个嚷着减肥，因为她们觉得骨感是一种风尚，如果不减成骨感美人就跟不上时代，不够时尚，其实这样身体的平衡反而被破坏了。瑜珈的减肥功是为了让锻炼者达到一种健康的苗条。”

　　瑜珈除了减肥的功能，还有治病、减压、美容等功能。所以健康人和病人、年轻人和老人都可以练习瑜珈。同时教练也提醒一些单单奔着减肥的MM，瑜珈减肥的效果也是要因人而异的。任何一项运动的功能都不是单一的，还要和练习者的生活习惯，外在的环境有相配合，全面的注意生活饮食、作息习惯才能真正起到减肥的效果。
 
　　为拥有丰润健美的身材，为了成为一个氧气美女，让我们有氧运动吧！

来源：千龙品牌