桑拿浴既能促进血液循环，有益健康，兼且有助减肥，不少追求苗条身段的女士们，都为此而爱上了?h桑拿，想利用桑拿及花洒浴箱达至促进身体健康，松弛神经，舒缓压力等等的*佳效果，不妨参考以下九个步骤

( 一 ) 首先将桑拿箱的电源接上 ， 预热四十五分钟 。 进入桑拿箱之前 ， 先进行花洒浴 。

( 二 ) 彻底抹干身体 。

( 三 ) 如果预热程序未完成 ， 可趁这段等候时间来一个足部暖水浴 。

( 四 ) 进入桑拿浴箱?h八至十五分钟， 并可不时加水到火烫的石头上，令箱内保持相当的湿度 。

( 五 ) 离开桑拿箱，在空气流通的房间休息片刻 。

( 六 ) 来一个冷水花洒浴， 如果喜欢的话， 可以重覆足部暖水浴一次 。

( 七 ) 坐在舒适的椅子上， 尽情放松数分钟 。

( 八 ) 再进入桑拿箱， 享受另一次维时八至十五分钟的桑拿浴。之后， 可重复步骤 ( 五 ) 及 ( 六 ) 。

( 九 ) *后， 休息数分钟， 并饮一些开水或果汁之类的健康饮品， 补充身体水份。 如果时间和环境许 可， 多添一个短时间的日光浴， 整个程序便完成 。

来源：中*桑拿休闲信息网