21日是我*传统二十四节气中*重要的节气之一——夏至，夏至过后不久将迎来一年中*热的时候。可能是为了给这个节气应景，几天来一直还算凉爽的津城天气，户外*高温度将在今天重回35℃，专家建议市民尽量减少在午间出行，并注意做好防暑防晒。

　　这一天，太阳几乎直射北回归线，北半球的白昼*长；之后太阳直射地面的位置逐渐南移，北半球的白昼日渐缩短。专家指出，夏至表示北半球炎热的夏天已经到来，但由于地表接收的太阳辐射热仍比地面反辐射放出的热量多，气温仍将继续升高，故夏至并不是一年中天气*热的时候。俗话说“热在三伏”，大约在七月中旬到八月中旬，气温将达到一年中*高。根据预报显示，今年夏至当天，高温天气将主要集中在华北、黄淮、内蒙古西部和海南，受此影响本市*高气温将升至35℃。

　　对于夏至当天津城气温攀升的原因，天津市气象台的专家解释称，近期本市一直在暖气团控制下，本已为气温上升提供充分条件，但前几日陆地却刮起了偏东风。这种从海上刮来的“凉爽风”，阻挡了气温上升的脚步。正是受此影响，昨天下午，有南风助阵的本市蓟县地区*高温达到了35℃，而临海的塘沽地区*高温只有28℃。今天上午，依然在暖气团控制下的本市天气，在西南风的助阵下，*高温将迅速回升至35℃。良好的天气条件，原本很有可能让今天的*高温超过35℃，但由于下午风向又将转为偏东风，所以估计不会刷新今年*高温的纪录。受下周持续出现的偏东风影响，除了今天，周内本市气温都将稳定在32℃上下，酷热天气出现的概率不高。

　　夏至后，气温开始升高，光照日渐充足，雨水随之增多，很容易使人晒伤和中暑。专家建议，此时节，市民应避免在强烈的阳光下暴晒，外出时应采取防晒措施，要打伞和戴帽子，涂防晒霜。为防止中暑，要多饮用凉开水、饮料，并加少量盐，以补充体内盐分；要保证充足的休息和睡眠，避免过度劳累；准备人丹、藿香正气水、清凉油等；多食含钾食物，如海带、豆制品、紫菜等。

　　专家特别提醒，炎炎夏日容易“上火”，此时要多吃苦味食物，如：芹菜，对咳嗽多痰、牙痛、眼肿者具有较好的辅助疗效；丝瓜，具有清热化痰的作用；莴笋，具有清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用，对儿童来说，还能起到帮助长牙、换牙的作用。不过应该注意，这些食物吃起来要适量，谨防伤胃。(记者 白敏怡 从竹 于海珍)

　　专家讲民俗

　　夏至节气历史悠久

　　民俗专家介绍，夏至是我*民间一个重要的节气，有着悠久的历史，早在公元前七世纪，先人采用土圭测日影，就确定了夏至。

　　古人夏至放假3天

　　和冬至一样，中*民间将夏至看作一个非常重要的节气，在周代，夏至已经有祭神仪式，人们认为在夏至祭神可以消除*中的疠疫、荒年与饥饿。在宋代的《文昌杂录》中记载：夏至之日始，百官放假三天，让百官回家休息，好好地洗澡、娱乐。

　　“冬至饺子夏至面”

　　在饮食方面，各地夏至吃面是固定的习俗，有“冬至饺子夏至面”的说法。在湖南，夏至有吃“圆糊醮”的习俗。《荆楚岁时记》有“夏至节日食粽”的记载，苏州人夏至要吃“夏至粽”。常熟夏至吃夏至粥。还有的地方在夏至吃馄饨，说夏至馄饨免“疰夏”，“疰夏”是一种季节性病症，主要源于天气的暑热和体质的虚弱。