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1、早晨一觉醒来 人体在晨起的时候，已有近8至10个小时属于空腹状态。为了迎接上午的工作和学习，必须补充热量。一杯热巧克力约含110千卡热量，一杯橙汁约含109千卡热量和人体一天内所需叶酸的15%。而巧克力和果汁是比较好的简单碳水化合物，也就是能量来源。 如果想一天精力充沛，那就需要摄入足够的热量，一杯巧克力或橙汁，再加一杯酸奶或...

一. 【背部练习】： 能增加脊柱弹性，使身体更加灵活，是脊柱的*佳锻炼方式。 步骤： 1. 将一个小靠垫放在椅背上。背对着椅子，把胸椎放到靠垫上。腿伸直，两臂向头的后方伸展;自然呼吸。 2. 还原后，要含胸拱背放松一会儿。 小编推荐：夏季解暑又降压的五大水果 二. 【倚墙半犁式】： "犁式"在瑜珈中可称为青春永驻的姿势，...

人类的食物可分为酸性食物和碱性食物。酸性食物通常含有丰富的蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)质(蛋白质产品，蛋白质资讯)、脂肪和糖类，含有成酸元素较多，在体内代谢后形成酸性物质，可降低血液、体内的PH值;蔬菜、水果等含有K、Na、Ca、Mg等元素，在体内代谢后生成碱性物质，能阻止血液向酸性方面变化。所以，酸性的水果都为碱性食物而不是酸...

天气越来越热，预防中暑除了要注意身体状况、环境、饮食和常备一些藿香正气水、十滴水、仁丹等防暑药品外，多喝防暑降温饮料也是预防中暑的*佳方法之一。下面，小编在为大家介绍几种降温饮品： 山楂汤 山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮烂，放入白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量白糖，晾凉饮用。 点评：天气炎热，人们的食欲普遍下降...

生活在亚热带地带的我们，每到夏天的时候，总会因为酷热的太阳而衍生出诸多烦恼。除此之外，很少有人能意识到天气炎热所带来的好处。当你抱怨高温使你满头大汗的时候，可曾想过这也是保持健康身体的一个需要呢？乐活一族抛弃了与天气作对的空调，用享受汗水流过的滋味来维护自己的身体健康，你也来看看乐活达人是怎样实行的吧。 　　A小姐的经历： ...

常言说得好,“富人吃补药，穷人洗脚。” 　　足部按摩是我*传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”因而早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩（足疗）来防病治病。 　　那么沐足都有哪些好处呢？ ...

1.达拉斯：Joule酒店，Poule游泳池 Poule游泳池位于Joule酒店的第十层，延伸出8英尺的距离。游泳的人可以通过游泳池玻璃窗户欣赏城市的美景。酒店的住客还可以享受额外的服务，如酒吧、帐篷屋等。 2.新加坡：滨海湾金沙酒店 从空中看，滨海湾金沙酒店的屋顶综合设施就像是一艘巨大的游轮；从地上看，似乎...

暴雨过后广州城区气温骤升，市内各大小游泳场纷纷对外开放，自家小区没有泳池的街坊，是到附近小区“蹭泳”呢，还是坐车到公众泳池呢？据广州市卫生局网站公布，2009年、2010年连续两年，全市200多家游泳池的水质不合格率超过56%，仅九家游泳场被评为“A级”，其中有三家为小区泳池。有市民认为...

随着人们健身意识的加强，运动在生活中的比重越来越大，健身人口也在逐年增加。然而，还是会有不少人对科学运动的概念模糊不清。运动具有一定的个性化，每个人对运动的感受会有差异，所以掌握正确的运动知识能够使你有清醒的认识，运动起来就不会盲目。 误区一　周末集中做运动 正如人们吃饭不能饱一顿饿一顿一样，运动也是如此。比如有人喜欢...

核心提示:日前，非洲在落差高达110米的维多利亚瀑布顶端开设了一个游泳池。因为池子位于悬崖边上,被称为“魔鬼泳池”。不过，因为有岩石围护,游客并不用担心自己的安全。 　　重庆晨报4月24日报道 位于津巴布韦和赞比亚交界处的维多利亚瀑布是世界*大瀑布之一。日前,当地旅游部门竟在这一落差高达110米的瀑布顶...