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　　古话有云：饭后百步走，能活九十九，其实不然。专家在此提醒，饭后谨记八不急，饭后不急于散步，“百步走”会因运动量增加，而影响消化道对营养物质的消化吸收。 　　★不急于吸烟 　　饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。 ...

　　一觉睡到中午，上上网，吃个饭，然后去睡觉，这就是宅男女们一天的消遣活动。但是专家建议宅男女们*好进行一些宅家健身运动，保持自己的身体健康。可是宅家健身动作可能随便乱选。看看专家如何讲解。 　　怎样才能瘦手臂？有以下七式的瘦手臂攻略就能击破疑问，找到获取美臂的门路。 　　第一式俯卧撑坐式 　　先将身体趴下，两手支撑...

　　不恰当的姿势会拉紧肌肉和关节，让人很快就感到疲劳。近日，专家总结出生活中常见的六种坏姿势，提醒大家注意。 　　1、用电脑 　　很多人习惯在电脑前身体前倾，脑袋下斜。由于屏幕离头部太近，而且在视平线以上，头部每靠前2.5厘米，脖颈的压力就会增加4.5千克，从而引发头痛和背痛，时间长了，对心肺功能也有损害。用电脑时，大腿和...

　　这是一个微博的时代，无论是大牌明星还是都市潮人，无论何时何地都在捧着手机“织围脖”。但专家要提醒您，在尽情分享的同时，需要警惕你的手指生病。 　　2、“手机手” 　　医学上称为“拇指狭窄性腱鞘炎”。经常使用大拇指按压手机上的按键，会使大拇指感到僵硬...

　　盘点前除应把握由公司所确立的盘点基础工作规范外，还必须做好盘点前的准备工作，以利盘点作业顺利进行。盘点准备工作包括： 　　（１）人员准备。 　　由于盘点作业必须动用大批人力，通常盘点当日应停止任何休假，并于一周前安排好出勤计划。 　　（２）环境整理。 　　环境整理工作一般应在盘点前一日做好，包括：检查商场各...

　　1.服务环境幽雅 　　环境的幽雅是使客人心情愉悦、轻松的重要途径，也是洗浴中心区别于其他场所的一个重要标志。 　　2.服务设施完善 　　优质服务的实现，一个重要的硬件指标就是服务设施的完善。这既是优质服务实现的基础，也是优质服务实现的前提条件。因此洗浴中心应当通过平时严谨、认真、及时地维修、保养、管理使洗浴中心所...

　　总觉得时间不够，恨不得一天48个小时，总羡慕那些提前完成工作量被嘉奖的人，其实，要想成为高效能人士也不是不可以，只要你能做到以下几点： 　　1.化整为零。 　　如果把“上线一个公司网页”放在计划的首位，那么，你肯定完成不了。把工作细分成一个个小任务，每个任务只要花上几个小时就能完成，比如：做个线...

　　工作中总会碰到一些给你你不喜欢或你讨厌的人。那么在那种情况下，你应该怎么处理呢？ 　　1.第一招：倾听 　　许多冲突都源自误会，所以，请先确认你领会了对方的意思。在碰到烦人的家伙时，不予理会并不是件难事，不过这里有个诀窍：提问的时候要有的放矢，以获得所需的讯息，使谈话步上正轨，而不是被扯远了去。倾听不力导致的直接后果就...

　　1．大门、边门功能有别。通常设有正门和边门。正门高大，是客人主要进出口，外观富于装饰风格，用材档次较高，配件华丽。正门有玻璃门、旋转门，有的还设了双道门，防尘、保温、隔音效果更好。另外，在雨雪季节，正门或边门一侧还设立雨伞架，供客人存放雨伞。正门外一般建有雨搭、上下车的车道、回车道和停车场。 　　2．厅堂宽敞舒适按星级评定标...

　　游泳运动能量付出多、消耗大，若运动速度相同，完成同样一组动作。要比陆地上多付出6倍的力量。同时水对热量的传导速度是空气的26倍，在相同温度下，人在水里的热能消耗是陆地上的20多倍。从消耗热量讲，游泳是一种非常好的减肥运动。据研究，中等强度的游泳，能量消耗大约在300～500千卡/小时。 　　但是将游泳做为减肥运动，一定要坚持...