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　　中午带饭到公司里去吃是一种健康又经济的做法。当你决定要当带饭族时，你就要考虑到你的同事，还要遵守必要的办公室礼仪。让我们一起来看看，都需要注意哪点： 　　1.不是每个人都跟你一个口味。 　　有些美食吃起来香，但闻起来就差强人意了。所以带饭时你就要考虑到这一点，重口味的食物还是留到晚饭时再吃吧。你应该避免让你的同事感到不...

　　一些想通过游泳减肥的朋友，他们有的人一次游个几千米甚至上万米，累得精疲力尽，但体重并没有减下来。这时便有人断言：游泳不能减肥。其实不然，游泳是可以有效减肥的。这其中有一些诀窍：短游寻漂浮感、勤出水寻重力感。 　　具体操作是这样的：下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感，中老年人或体质弱的尽可能用*小的动作来维持漂浮运动，可以两只手...

　　人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了活动，可促使全身的肌肉得到良好的锻炼。尤其是与上肢摆动划水有关的胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌群，会变得比较发达。同时，游泳是一种周期性运动，划水和打水都是紧张和放松相交替的，长时间的锻炼会使肌肉变得柔软而富于弹性。正因为如此，女游泳运动员往往拥有丰满而结实的胸...

　　想必经常泡温泉的朋友可能都了解，泡温泉可以驱走体内郁结的寒气，刺激神经末梢、促进人体新陈代谢和肌肉活动，是很适合冬季进行的养生活动。但泡温泉也是有禁忌的，如果没有选择恰当的泡温泉方式，很可能养生不成反伤身。 　　冷热交替刺激心脏 　　专家告诫大家，温泉按其温度分为冷泉(水温在25摄氏度以下)、微温泉(水温在26到33摄...

　　任何健身方式都要充分重视准备活动。人体在适应运动负荷之前，一定有一个身体预热、逐步适应的变化过程。关节及肌肉等如果没有完全舒展活络，就突然进入高强度紧张运动中，极易受到损害，往往造成韧带拉裂和关节扭伤等后果。 　　运动时应先慢慢地活动手、臂、腿、脚，这些活动对心脏的刺激不大，从而逐步增加运动负荷。在准备活动中要根据气候条件、...

　　中药熏蒸（熏蒸，木桶熏蒸，足底熏蒸，全身熏蒸）疗法又叫蒸汽疗法、汽浴疗法、中药雾化透皮疗法，以中医理论为指导，利用药物煎煮后所产生的蒸汽，通过熏蒸机体达到治疗目的的一种中医外治疗法。《理渝骄文》曾指出“外治之理，即内治之理;外治之药，即内治之药，所异者法耳。”实践证明，中药熏蒸疗法作用直接，疗效确切，适应症...

　　在洗桑拿浴非常风靡的时代，你可了解桑拿浴的起源吗？桑拿浴汗蒸又名芬兰浴，因其*早起源于芬兰而得名。相传在2000多年以前，芬兰有位厨师烧饭时，突降大雨。雨水溅到被灶火烤烫的石块上，立刻变成蒸汽。在蒸汽的笼罩下，他感到非常惬意。于是，发明了桑拿浴。如今，桑拿浴在芬兰人的生活中已成为不可缺少的一部分。芬兰桑拿浴室的里里外外都是松木结构...

　　婴幼儿游泳热已不是新话题了，不少*家都提倡成千上万个婴幼儿在还未学会走路之前，先在医护人员和游泳教练的监护下，在大浴缸及游泳池中学习游泳。那么，婴幼儿游泳到底有什么好处呢？ 　　(1)促进婴儿的生发育、肠蠕动，消除婴儿腹部胀气、便秘等症状，促进小儿正常睡眠节律建立，减少不良睡习惯的开甩，减少哭闹。 　　(2)减轻机体对...

　　工作不带回家这对于许多英*职员来说是很难做到的事，曾有调查揭示，繁重的工作负担、职场冲突和老板都会在英*人的梦中出现。 　　英*人*常梦到的就是和工作相关的事情，梦见同事比梦见名人要多。 　　超过20%的被调查者承认他们常常梦见自己的老板。 　　根据该调查，三分之一的人在工作中感到压力时晚上会做和工作相关的梦，四...

　　名言总能带给人们或多或少的启发，能从中学到多少东西，就要看个人的天分了。 　　在竞争的经济中，没有企业休息的地方。（美*实业家A·P·斯隆） 　　经验是科学之母。 　　不以科学为生，科学就是美好的。(美*物理学家阿尔伯特·爱因斯坦) 　　节约本身就是一大笔收入。 ...