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对于牛津大学毕业生鲁伯特·默多克来说，这几年他的媒体帝*在英伦三岛上的发展可不算是顺风顺水，几乎每年都会发生一些让他感到别扭的事情。先是2009年9月，他旗下的免费报纸《伦敦报》在生存了3年后，由于广告锐减，难以承担每年近1300万英镑的税前亏损而不得不黯然关门。 去年7月，默多克的新闻集团所拥有的*有声望的报...

1、养成贵族的端正姿势 贵族的一个重要特征是姿势永远端正、优雅。这种姿势训练不仅表现礼仪，对腰椎也很有帮助。让我们从每个姿势五分钟开始，逐渐养成良好的体态。 坐位训练：坐在有靠背的木椅上，髋部、膝部屈曲90度，腰椎和靠背之间尽可能靠紧，不留空隙。 站立训练：腰背部紧贴墙壁直立，以腰椎和墙之间伸不进手为原则，然后逐渐屈髋屈膝下蹲。...

1、早晨一觉醒来 人体在晨起的时候，已有近8至10个小时属于空腹状态。为了迎接上午的工作和学习，必须补充热量。一杯热巧克力约含110千卡热量，一杯橙汁约含109千卡热量和人体一天内所需叶酸的15%。而巧克力和果汁是比较好的简单碳水化合物，也就是能量来源。 如果想一天精力充沛，那就需要摄入足够的热量，一杯巧克力或橙汁，再加一杯酸奶或...

一. 【背部练习】： 能增加脊柱弹性，使身体更加灵活，是脊柱的*佳锻炼方式。 步骤： 1. 将一个小靠垫放在椅背上。背对着椅子，把胸椎放到靠垫上。腿伸直，两臂向头的后方伸展;自然呼吸。 2. 还原后，要含胸拱背放松一会儿。 小编推荐：夏季解暑又降压的五大水果 二. 【倚墙半犁式】： "犁式"在瑜珈中可称为青春永驻的姿势，...

人类的食物可分为酸性食物和碱性食物。酸性食物通常含有丰富的蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)质(蛋白质产品，蛋白质资讯)、脂肪和糖类，含有成酸元素较多，在体内代谢后形成酸性物质，可降低血液、体内的PH值;蔬菜、水果等含有K、Na、Ca、Mg等元素，在体内代谢后生成碱性物质，能阻止血液向酸性方面变化。所以，酸性的水果都为碱性食物而不是酸...

天气越来越热，预防中暑除了要注意身体状况、环境、饮食和常备一些藿香正气水、十滴水、仁丹等防暑药品外，多喝防暑降温饮料也是预防中暑的*佳方法之一。下面，小编在为大家介绍几种降温饮品： 山楂汤 山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮烂，放入白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量白糖，晾凉饮用。 点评：天气炎热，人们的食欲普遍下降...

生活在亚热带地带的我们，每到夏天的时候，总会因为酷热的太阳而衍生出诸多烦恼。除此之外，很少有人能意识到天气炎热所带来的好处。当你抱怨高温使你满头大汗的时候，可曾想过这也是保持健康身体的一个需要呢？乐活一族抛弃了与天气作对的空调，用享受汗水流过的滋味来维护自己的身体健康，你也来看看乐活达人是怎样实行的吧。 　　A小姐的经历： ...

常言说得好,“富人吃补药，穷人洗脚。” 　　足部按摩是我*传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”因而早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩（足疗）来防病治病。 　　那么沐足都有哪些好处呢？ ...

1.达拉斯：Joule酒店，Poule游泳池 Poule游泳池位于Joule酒店的第十层，延伸出8英尺的距离。游泳的人可以通过游泳池玻璃窗户欣赏城市的美景。酒店的住客还可以享受额外的服务，如酒吧、帐篷屋等。 2.新加坡：滨海湾金沙酒店 从空中看，滨海湾金沙酒店的屋顶综合设施就像是一艘巨大的游轮；从地上看，似乎...

暴雨过后广州城区气温骤升，市内各大小游泳场纷纷对外开放，自家小区没有泳池的街坊，是到附近小区“蹭泳”呢，还是坐车到公众泳池呢？据广州市卫生局网站公布，2009年、2010年连续两年，全市200多家游泳池的水质不合格率超过56%，仅九家游泳场被评为“A级”，其中有三家为小区泳池。有市民认为...